Sadece anne sütü ile beslenen bebeklerde 6. ayda; anne sütü ve mama birlikte beslenen bebeklerde 6. ayda; sadece mama ile beslenen bebeklerde yine 6. ayda ek gıdalara başlamak gerekir. Daha önce tattırmanın hiçbir avantajı yoktur.

Bir anda karışım gıdalara geçilmez. Başlangıç için yoğurt ve meyve püreleri uygundur. Meyveler o mevsim manav tezgahlarında taze bulunan meyvelerden seçilmelidir. Olgun bir meyvenin yarısı ile başlanabilir.

Sonra tek tek alıştırmalara geçilir. Aşağıdaki örnek listeye ulaşmanız 2-3 haftayı bulabilir. 1 yaşına dek bebeğinize yedirmemeniz gereken gıdalar yumurta beyazı, inek/keçi sütü, bal ve tuzdur. Tuz ve şeker ile mümkün olduğunca çocukluk hayatında da tanıştırılmamaya çalışılmalıdır.

Kahvaltı edebilmek için bebeğin uyanmadan en az 2 saat öncesinden beri annesini emmemiş olması gerekmektedir.

Daha önce denemediğiniz bir besini ilk kez denerken her güne tek deneme olarak düzenleyin.

Yumurta sarısını ilk kez denerken önce çay kaşığının ucuyla sonra çeyreğiyle sonra yarısıyla derken bir haftanın sonunda tüm yumurta sarısını yedirin. Herhangi bir alerjik reaksiyon izlenmediyse her sabah bir yumurta sarısını güvenle yedirebilirsiniz.

Kahvaltı

2-3 bebe bisküvisi (hazır ya da tercihen ev yapımı)

2/3 çay bardağı anne sütü ya da mama ile ıslatılacak

½ muz

1 çay kaşığı pekmez

1 tatlı kaşığı labne peynir/tuzsuz lor

1 haşlanmış yumurta sarısı (tavuk ya da bıldırcın)

3-4 adet dövülmüş ceviz ya da fındık ile ezilerek karıştırılır.

Ara Öğün: Meyve püresi

1 ya da ½ orta boy mevsim meyvesi

elma/muz/şeftali/armut vs

cam rende ile hazırlanır

Sebze çorbası

1 orta boy patates (küp doğranmış)

1 orta boy havuç (küp doğranmış)

1 orta boy/tutam (kabak/pazı/ıspanak/brokoli vs)

1 çay bardağı su ile haşlanır.

1 tatlı kaşığı zeytinyağı katılır.

Tatlandırmak için tuz ya da salça katılmaz, 1 tatlı kaşığı pekmez ya da yarım rendelenmiş elma katılabilir.

Çatalla ezilerek yedirilir.

*2 köfte büyüklüğünde kıyma en başta kavrularak da yapılabilir.

** zenginleştirmek için 7. aydan sonra 1 tatlı kaşığı mercimek/pirinç/bulgur/irmik koyulur.

Tarhana Çorbası

3 tatlı kaşığı acısız tarhana

1 bardak su ile eritilerek

1 tatlı kaşığı zeytinyağ ile kavrulmuş 2 köfte büyüklüğünde (yağsız) kıymanın üstüne dökülerek  pişirilir. (tuz konmaz)

Ara Öğün: Yoğurt

100ml suya 4 kaşık toz mama katılır (ya da anne sütü ile)

1 tatlı kaşığı yoğurt karıştırılır

üzeri örtülür ve hareket ettirmeden 3-4 saatte mayalanmaya bırakılır.

Yatmadan önce

Muhallebi

1 bardak su (150ml)

2 tatlı kaşığı pirinç unu

1 yemek kaşığı pekmez/meyve şurubu ile pişirilir.

Ilıdıktan sonra içine 5 ölçü toz mama iyice karıştırılır.

(su ve toz mama yerine anne sütü ile de yapılabilir.)